Gimnastyka sportowa

Gimnastyka sportowa jest jednym z najstarszych sportów w historii ludzkości, polegającym na wykonywaniu układów gimnastycznych w których dominują siła, gibkość, równowaga. Ten rodzaj aktywności ruchowej kształtuje sprawność motoryczną i prowadzi do harmonijnego rozwoju całego organizmu. Angażowane są wszystkie partie mięśniowe i stawy, co przekłada się na poprawę struktury mięśni oraz zwiększa ruchomość stawów. Powoduje to uzyskanie stabilizacji układu kostnego. Trening prowadzi to do rozwijania i doskonalenia takich zdolności motorycznych jak: skoczność, gibkość, wytrzymałość, szybkość czy zwinność.

Dlaczego capoeira?

Capoeira Włocławek CECAB 2011

Istnieją dziesiątki różnych aktywności które może wybrać dana osoba, dlaczego więc wybrać capoeirę zamiast jakiegokolwiek innego sposobu spędzania wolnego czasu?

Capoeira jest jednocześnie społecznym jak i głęboko indywidualnym doświadczeniem. Gdy staniesz się adeptem capoeira, zostaniesz członkiem społeczności tysięcy ludzi którzy gotowi są dzielić z Tobą twoją pasję. Zarazem jednak zdobędziesz umiejętności by robić rzeczy o których większość ludzi nie jest w stanie nawet marzyć, przez co odkryjesz swoje poczucie unikalności.

Jeśli chcesz zacząć trenować Capoeira, lub widziałeś kiedyś pokaz capoeira i jesteś ciekawy na czym polega ta sztuka walki, znalazłeś się we właściwym miejscu. Capoeira przede wszystkim przynosi bardzo duże korzyści naszemu zdrowiu, takie jak:

• siła - trenowanie capoeira poprzez trening kopnięć i elementów akrobatycznych wzmacnia siłę wszystkich mięśni.
• rozciągnięcie - trening capoeira powoduje zwiększenie zasięgu ruchu a także rozluźnienie mięśni.
• kondycja - trening sztuki walki wymaga dużej kondycji, jak i wytrzymałości mięśniowej. Powtarzanie ćwiczeń i różnych technik pozwala budować wytrzymałość
  naszego organizmu.
• ogólna sprawność - capoeira budując naszą siłę, mobilność czy kondycję powoduje wzrost ogólnej sprawności naszego organizmu. Może to oczywiście zająć chwilę,
  lecz gdy zaczniesz uprawiać capoeirę, szybko staniesz się okazem zdrowia.

Dodatkowo dzięki tej sztuce walki poznasz inną kulturę: capoeira jest głęboko związana z historią i kulturą Brazylii. W czasach gdy inne sztuki walki często są kultywowane z pominięciem swych korzeni, capoeira w ciekawy sposób łączy tradycję z nowoczesnością i rozwojem. Ponadto uprawiając capoeira zdobędziesz pewność siebie - trenując zyskasz siłę, sprawność i poczucie iż jesteś w stanie zrobić rzeczy niedostępne dla innych.

Capoeira jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci; jedynymi, którzy nie powinni się jej uczyć są ci, którzy nie chcą.

(Mestre Pastinha)

Pierwsze Warsztaty Letnie Capoeira CECAB

W dniach 4-5 czerwca odbyły się we Włocławku I Warsztaty Letnie Capoeira CECAB Polonia. Ich głównym gościem był gość z Irlandii: Graduado Mamãozinho który poprowadził treningi capoeira w sali włocławskiego Zespołu Szkół Elektrycznych. Warsztaty zaingurowała roda na Placu Grodzkim. Wspaniała pogoda sprawiła iż mieliśmy szansę zademonstrować nasze umiejętności wspaniałej włocławskiej publiczności.

Sport to zdrowie!

Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo. Ale żaden lek nie zastąpi nam ruchu. Warto więc aby aktywny tryb życia stał się naszym nawykiem. To może polepszyć nie tylko nasze zdrowie, ale także samopoczucie.
Szybki rozwój cywilizacji mocno zmienił tryb życia człowieka sprzyjając eliminacji pracy fizycznej i ogólnej bezczynności ruchowej. Obecnie coraz trudniej znaleźć ludzi wykonujących bardziej intensywną pracę mięśniową. Przeobraził się ponadto styl spędzania wolnego czasu, który coraz mniej sprzyja uprawianiu sportu i fizycznej rekreacji. Niektóre badania szacują że zaledwie trzydzieści procent dzieci i młodzieży, oraz dziesięć procent dorosłych uprawia wysiłek fizyczny odpowiadający podstawowym potrzebom fizjologicznym organizmu. Niestety Polacy zaliczani są do grupy najmniej ruchliwych społeczeństw w Europie.

Rola sportu

Na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci literatura naukowa przedstawiła bardzo obszerny materiał poświęcony powysiłkowym zamianom w funkcjach i strukturach ludzkiego organizmu. Systematyczna aktywność fizyczna nie tylko stymuluje prawidłowy wzrost i rozwój w okresie dzieciństwa i młodości ale przede wszystkim zapewnia utrzymanie zdrowia i kondycji w wieku dorosłym, a także spowalnia proces starzenia oraz łagodzi dolegliwości wieku starszego. Dużo uwagi poświęca się takim aspektom jak rola aktywności fizycznej w kształtowaniu kondycji układu sercowo-naczyniowego, sprawność wykorzystywania tlenu czy usprawnianie mechanizmów odpornościowych. Układ krążenia przyzwyczajany do częstego wysiłku dostosowuje się do zwiększonych wymagań, co objawia się rozrostem serca i zwiększoną jego zdolnością do pompowania krwi. W niektórych przypadkach wydajność pracy serca może wzrosnąć nawet dwukrotnie w porównaniu do okresu przed rozpoczęciem treningów. Efektem jest zwiększone poczucie komfortu i większa wytrzymałość. Poddany wysiłkowi fizycznemu organizm doskonali funkcjonowanie wątroby, gospodarkę hormonalną, enzymatyczną oraz gruczołów dokrewnych.

Wnioski

Systematyczna wysiłek sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, zabezpiecza przed spadkiem siły mięśni, zmniejsza sztywność stawów, zwiększa zakres ruchów, a także chroni układ kostny przed demineralizacją i osteoporozą. Osoby aktywne fizycznie często chętniej przestrzegają innych zachowań prozdrowotnych,takich jak: rezygnacja z nałogów, racjonalny sposób żywienia, dbanie o właściwy cykl pracy i wypoczynku. Ruch wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale jest to także doskonały trening naszego charakteru - poprzez ćwiczenia uczymy się systematyczności, wytrwałości i dążenia do celu.

Brukarnia we Włocławku

W dniach 23-25 czerwca we Włocławku odbywał się "Brukarnia” czyli jedno z najbardziej widowiskowych i najpopularniejszych przedsięwzięć kulturalnych we Włocławku, którego organizatorem jest Stowarzyszenie Edukacyjno-Teatralne Teatr „Nasz”. Dzień drugi tegorocznej „Brukarni” upłynął pod znakiem tańca. W piątek mogliśmy obejrzeć występy taneczne w wykonaniu zespołów tanecznych prezentujących różne gatunki tańca.
Grupa CECAB przygotowała pokaz capoeira we Włocławku a także zaprezentowała taniec Maculele.

Capoeira

Capoeira jest Brazylijską formą ekspresji zawierającą w sobie elementy sztuki walki, akrobatyki i tańca. Odznacza się szybkimi, płynnymi ruchami i zamaszystymi, silnymi kopnięciami.
Współcześnie capoeira jest nie tylko sztuką walki, ale także zjawiskiem promującym brazylijską kulturę na całym świecie. Od lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy to brazylijscy Maestre zaczęli emigrować trafiając do różnych krajów świata, capoeira co roku przyciąga tysiące nowych pasjonatów.